Саратов, ул. Мысникова 2 (Микрорайон Солнечный-2)

Пн-Пт: 07:00 - 23:00, Сб-Вс: 08:00 - 22:00

Солнечный фитнес

Расписание групповых программ

Воскресенье
  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресенье
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
9:00
9:00 | 55 минут
Pump Уровень: любой
Диана Аденина
Зал 1
9:00 | 55 минут
Fitball Уровень: любой
Михайлова Марина
Кардиозона
9:00 | 55 минут
Super Sculpt Уровень: любой
Зал 1
9:00 | 55 минут
Cycle Уровень: продвинутый
Зал 2
9:00 | 55 минут
Interval training Уровень: продвинутый
Михайлова Марина
Зал 1
10:00
10:00 | 45 минут
Strech 45 Уровень: любой
Диана Аденина
Зал 1
10:00 | 55 минут
Trekking Уровень: любой
Михайлова Марина
Кардиозона
10:00 | 45 минут
Strech 45 Уровень: любой
Зал 1
10:00 | 45 минут
Strech 45 Уровень: любой
Зал 1
10:00 | 60 минут
Core + stretch Уровень: любой
Михайлова Марина
Зал 1
10:00 | 55 минут
Pump Уровень: любой
Зал 1
10:00 | 55 минут
Super Sculpt Уровень: любой
Михайлова Марина
Зал 1
11:00
11:00 | 60 минут
Cycle interval Уровень: продвинутый
Зал 2
11:00 | 45 минут
Strech 45 Уровень: любой
Михайлова Марина
Зал 1
12:00
12:00 | 55 минут
Pilates Уровень: любой
Зал 1
12:00 | 55 минут
Trekking Уровень: любой
Михайлова Марина
Кардиозона
13:00
13:00 | 55 минут
Super Sculpt Уровень: любой
Диана Аденина
Зал 1
13:00 | 55 минут
Pump Уровень: любой
Михайлова Марина
Зал 1
14:00
14:00 | 55 минут
Pilates Уровень: любой
Диана Аденина
Зал 1
14:00 | 45 минут
Strech 45 Уровень: любой
Михайлова Марина
Зал 1
18:00
18:00 | 55 минут
Trekking Уровень: любой
Диана Аденина
Зал 1
18:00 | 55 минут
Pilates Уровень: любой
Чукалина Марина
Кардиозона
18:00 | 55 минут
Pilates Уровень: любой
Циклаури Настя
Зал 1
19:00
19:00 | 60 минут
Yoga
Зал 2
19:00 | 55 минут
Pump Уровень: любой
Мясникова Екатерина
Зал 4
19:00 | 55 минут
Super Sculpt Уровень: продвинутый
Диана Аденина
Зал 2
19:00 | 55 минут
Здоровая спина Уровень: любой
Чукалина Марина
Зал 2
19:00 | 55 минут
Interval training Уровень: продвинутый
Михайлова Марина
Зал 1
19:00 | 55 минут
Lower body Уровень: любой
Михайлова Марина
Зал 1
19:00 | 55 минут
Super Sculpt Уровень: любой
Циклаури Настя
Зал 1
20:00
20:00 | 45 минут
Strech 45 Уровень: любой
Мясникова Екатерина
Зал 2
20:00 | 60 минут
Yoga
Зал 2
20:00 | 45 минут
Strech 45 Уровень: любой
Михайлова Марина
Зал 1
20:00 | 45 минут
Strech 45 Уровень: любой
Циклаури Настя
Зал 1

Солнечный фитнес

Описание групповых программ

Название Описание Продолжительность
Силовые программы
Lower body Тренировка, направленная на улучшение формы нижней половины тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут
Core + stretch Это тренировочная программа, сочетающая в себе комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины, а также на развитие гибкости, эластичности мышц, связок и суставов растяжку. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить необходимую гибкость. 60 минут
Super Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут
Pump Интенсивная тренировка со штангой для всех групп мышц, в высоком темпе с большим количеством повторов упражнений; для всех уровней подготовленности. 55 минут
Core Тренировка на укрепление прямых и косых мышц брюшного пресса, ягодичных мышц, мышц спины и всего мышечного корсета; для всех уровней подготовленности. 45 минут
Кардио программы
Cycle interval Тренировка состоящая из интенсивных нагрузок, чередующихся с отдыхом. Interval это более сложный уровень тренировок на выносливость, как результат ваш организм станет более вынослив к усталости. 60 минут
Trekking Групповая тренировка на беговой дорожке, оказывающая значительный оздоровительный эффект и улучшающая работу сердечно-сосудистой системы; для всех уровней подготовленности. 55 минут
Cycle Тренировка на велотренажерах, очень действенная для похудения и поддержания здоровья и бодрости духа; для людей с определённым уровнем физической подготовленности. Платный формат от 3 человек 55 минут
Разумное тело
Strech legs Тренировка направлена на развитие эластичности мышц и подвижности суставов 55 минут
Здоровая спина Специальная оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Для всех уровней подготовки. 55 минут
Mind Body Тренировка для всех уровней подготовки. Используется специальное оборудование — GRIGи массажный мяч, с помощью которых оказывается воздействие на мио-фасциальные структуры. Тренировка позволяет расслабить мышцы после нагрузки, а также снять напряжение с фасций. Тренировка по записи. 55 минут
Fitness Yoga Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для начального уровня подготовленности. 60 минут
МФР Тренировка для всех уровней подготовки. Используется специальное оборудование — GRIG и массажный мяч, с помощью которых оказывается воздействие на мио-фасциальные структуры. Тренировка позволяет расслабить мышцы после нагрузки, а также снять напряжение с фасций. Тренировка по записи. 55 минут
Aero yoga Тренировка в специальном гамаке, который крепится к потолку. Воздушная йога относится к реабилитационным видам нагрузки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности 55 минут
Strech 45 Тренировка на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности. 45 минут
Pilates Тренировка по методу Д.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, живота и малого таза; рекомендуется для всех уровней подготовленности, в том числе для людей, имеющим проблемы с состоянием опорно-двигательного аппарата 55 минут
Танцевальные программы
Dance Fit Взрывные тренировки, которые включают в себя микс разных танцевальных упражнений, чем принципиально отличаются от любых других занятий. Это отличный способ подготовить себя к освоению одного из танцевальных направлений, или улучшить внешний вид своего танца и развить понимание своего тела. 55 минут
Zumba Фитнес программа, основанная на латинских и мировых ритмах, способствует сжиганию максимального количества калорий, укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию общего мышечного тонуса. Zumba – это весело и эффективно! Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 минут
Функциональный тренинг
Interval training Тренировка на все мышечные группы, направленная на развитие силовой выносливости, жиросжигание и формирование рельефа. Интервальная нагрузка подразумевает чередование интенсивной работы и отдыха в каждом упражнении. Тренировка подходит для всех уровней подготовленности. 55 минут
FT Комплексная функциональная тренировка, направлена на развитие координации, баланса, улучшение пропорций тела, укрепление основных и мелких групп мышц, которые необходимы каждому человеку в будничной жизни. Для людей с определённым уровнем физической подготовленности. 55 минут

Солнечный фитнес

Правила посещения групповых программ

Опоздание на занятие более чем на 10 минут лишает Вас возможности безопасно включиться в тренировку.
Инструктор имеет право не допустить Вас на данное занятие.

При посещении групповых программ НЕОБХОДИМО:
  • во избежание травм посещать занятия, соответствующих Вашему уровню подготовленности;
  • в течение занятия самостоятельно следить за своим самочувствием, в случае недомогания обязательно обратиться к инструктору, проводящему занятие;
  • тренироваться в одежде и обуви специально предназначенной для спорта и фитнеса. Тренировка без обуви или в уличной обуви запрещена. На занятиях по программам Разумное Тело обувь не требуется;
  • соблюдать личную и общественную гигиену - пользоваться полотенцем на занятиях, приходить на занятие с убранными длинными волосами;
  • не использовать «сильные» парфюмерные средства, жевательные резинки;
  • использовать для питья закрывающиеся емкости (спортивные питьевые бутылки).
При посещении групповых программ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
  • резервировать места в зале до начала занятия;
  • использовать на занятии собственную хореографию, игнорировать указания инструктора, выполнять упражнения без соответствующей команды. Это может быть опасно для Вашего здоровья!
  • пользоваться мобильным телефоном, громко разговаривать во время занятия;
  • Обращаем Ваше ВНИМАНИЕ, что некоторые групповые занятия, на которых количество занимающихся ограничено, могут проводиться по предварительной записи (на рецепции клуба).
Администрация оставляет за собой право:
  • замены заявленного в расписании инструктора;
  • внесения изменений в расписание групповых занятий.
波多野結衣 童貞 mushusei.me 岸杏南 arab sex mms pornmovieswatch.org college girls porn no game no life izuna hentai hentaihardcore.net riko yuusaki نيك اب pornhauz.com سكس احلام sakaki utamaru hentai999.com new manga hentai
dakara boku wa h ga dekinai hentai hentaipad.com sekiro hentai angelic hentai hentai-site.net kawaii imouto arearee hentaidown.com hentail comic dragonball hentai english areahentai.com mako chan hentai صور متحركه لحس الكس noodporn.com اجمل بنات العالم سكس
xxx video india indiananalfuck.com name that porn mutsuki tsutomu youhentai.org hentai cakes sex kannada film indianfuckass.com xxx porn vedio hd bf video pornon.org english open sexy video سكس عادي roughtube.org احلي نيكه